Dieta Plank: Il Menù

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Dieta Plank

Dieta Plank: Il Menù

Ecco il menù che dovrete seguire, se volete seguire la dieta Plank! Essendo la dieta Plank una dieta iperproteica, è soprattutto incentrata sulle proteine animali: uova, pollo, bistecche, carote, caffè amaro, insalate con poco condimento e niente salse.

Molti di questi alimenti possono essere ingerite in quantità.

Tutti i carboidrati, gli zuccheri, i grassi vegetali, il formaggio (ad eccezione dello svizzero), l’alcol  e perfino le fibre sono vietati o ridotti al minimo.

Per evitare di incorrere in problemi ai reni, è IMPORTANTISSIMO bere almeno 2 litri di acqua al giorno!

Attenzione Attenzione!

Prima di intraprendere qualsiasi dieta consultare sempre un medico.

 

Colazione Pranzo Cena
Lunedì Caffè quanto desiderate, purché senza zucchero. due uova sode e spinaci leggermente salati. una bistecca grande alla griglia o tre bistecche di manzo fritte, insalata e sedano.
Martedì caffè nero senza zucchero e un po’ di pane. una bistecca, insalata e qualsiasi tipo di frutta. prosciutto cotto quanto ne desiderate.
Mercoledì caffè nero senza zucchero e un po’ di pane. due uova sode, insalata e pomodori prosciutto cotto e insalata
Giovedì caffè nero senza zucchero e un po’ di pane. un uovo, carote crude o bollite, formaggio svizzero. la frutta che desiderate e uno yogurt.
Venerdì carote, limone e caffè nero. pesce al vapore e pomodori. una bistecca con contorno di insalata.
Sabato caffè nero e un po’ di pane. pollo alla griglia. 2 uova sode, carote.
Domenica tè con succo di limone. una bistecca alla griglia, qualsiasi tipo di frutta. tutto quello che desiderate.
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