{"id":988,"date":"2018-07-07T12:00:04","date_gmt":"2018-07-07T10:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/dietaplank.com\/?p=988"},"modified":"2018-07-06T15:32:36","modified_gmt":"2018-07-06T13:32:36","slug":"cose-funziona-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietaplank.com\/cose-funziona-metabolismo\/","title":{"rendered":"Cos’\u00e8 e come funziona il metabolismo"},"content":{"rendered":"

Come funziona il metabolismo?<\/strong> Troppo spesso parliamo di questo meccanismo, dando per scontato che il suo funzionamento sia chiaro e limpido per tutti.<\/p>\n

Questa meccanica infatti, risulta alla base di alcuni regimi alimentari, tra cui per esempio la famosa dieta del supermetabolismo<\/a>. Forse \u00e8 il momento di capire perlomeno le basi di ci\u00f2 che accade nel nostro corpo.<\/p>\n

Come funziona il metabolismo: facciamo chiarezza<\/h2>\n

Il metabolismo \u00e8 tutto l’insieme dei processi biochimici che avvengono nel corpo umano (e non solo) per tramutare gli alimenti assunti in energia o comunque materiale sfruttabile dal fisico.<\/p>\n

Un processo che diamo troppo spesso per scontato, ma che in realt\u00e0 non \u00e8 cos\u00ec: prima che il cibo venga assimilato infatti, deve compiere una serie di “lavorazioni” da parte del nostro corpo.<\/p>\n

La necessit\u00e0 di assumere sostanze, naturalmente, varia da quante energie consumiamo quotidianamente: pare piuttosto logico che un atleta consumi molto di pi\u00f9 rispetto a una persona sedentaria.<\/p>\n

Proprio per questo \u00e8 necessario suddividere il metabolismo in basale, ovvero quello standard, necessario per rimanere in vita e mantenere attive le funzioni vitali di una persona e quello invece legato all’attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n

Sport e metabolismo<\/h2>\n

\"\"<\/a>Ogni singolo organismo funziona in maniera leggermente diversa: di sicuro, il metabolismo basale ha un’influenza piuttosto pesante per quanto riguarda il fabbisogno energetico.<\/p>\n

Cosa vuol dire ci\u00f2? Che l’attivit\u00e0 fisica ha si un’incidenza, ma necessit\u00e0 costanza e grande perseveranza affinch\u00e9 possa influenzare in qualche modo il metabolismo.<\/p>\n

Mentre si fa sport il metabolismo ha un consistente aumento e va a influire anche nelle ore immediatamente successive. Naturalmente non tutta l’attivit\u00e0 fisica ha lo stesso risultato quando si tratta di influire su questi meccanismi: l’ideale sarebbe alternare attivit\u00e0 aereobiche a esercizi da palestra.<\/p>\n

Il consiglio in tal senso \u00e8 di effettuare almeno 3 allenamenti a settimana (naturalmente con l’intervallo di almeno un giorno tra uno e l’altro) con possibilmente un’ora di attivit\u00e0 piena. Come pare pi\u00f9 che logico, non bisogna forzare ma aumentare gradualmente la mole degli allenamenti: in parole povere, devi arrivare a fine sessione con una moderata stanchezza ma non totalmente senza energie.<\/p>\n

Cosa succede accelerando il metabolismo<\/h3>\n

Con un’alimentazione adatta e una giusta attivit\u00e0 fisica \u00e8 possibile accelerare il metabolismo. Ma cosa comporta ci\u00f2? Consumando pi\u00f9 energia e quindi pi\u00f9 elementi assimilati, si tende a ingrassare di meno in quando vi \u00e8 un accumulo minore di sostanze.<\/p>\n

Il risultato? La tendenza generale \u00e8 quella di non ingrassare ma di mantenere stabile (o persino ridurre) la propria massa corporea.<\/p>\n

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