{"id":720,"date":"2017-07-14T14:04:11","date_gmt":"2017-07-14T12:04:11","guid":{"rendered":"http:\/\/139.162.169.155\/~dietaplank\/?p=720"},"modified":"2017-07-14T14:04:11","modified_gmt":"2017-07-14T12:04:11","slug":"olio-nella-dieta-si-no","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/","title":{"rendered":"Olio nella dieta: si o no?"},"content":{"rendered":"<div id=\"tdi_1_586\" class=\"tdc-row\"><div class=\"vc_row tdi_2_a85  wpb_row td-pb-row\" >\n<style scoped>\n\n\/* custom css *\/\n.tdi_2_a85{\r\n                    min-height: 0;\r\n                }\n<\/style><div class=\"vc_column tdi_4_c83  wpb_column vc_column_container tdc-column td-pb-span12\">\n<style scoped>\n\n\/* custom css *\/\n.tdi_4_c83{\r\n                    vertical-align: baseline;\r\n                }\n<\/style><div class=\"wpb_wrapper\">[vc_column_text]La presenza o meno dell\u2019olio in una dieta \u00e8 da molto tempo motivo di dibattito tra nutrizionisti, dietologi o semplicemente tra chi pratica pi\u00f9 o meno periodicamente un regime alimentare controllato.<\/p>\n<p>Come avrai facilmente sentito o letto, su questo tema girano una serie di voci tra il veritiero e il fantasioso: per alcuni il consumo di olio \u00e8 estremamente dannoso, per altri \u00e8 invece benefico\u2026 come spesso accade, la verit\u00e0 risiede a met\u00e0 e presenta molte sfumature piuttosto interessanti.[\/vc_column_text]<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"tdi_5_808\" class=\"tdc-row\"><div class=\"vc_row tdi_6_647  wpb_row td-pb-row\" >\n<style scoped>\n\n\/* custom css *\/\n.tdi_6_647{\r\n                    min-height: 0;\r\n                }\n<\/style><div class=\"vc_column tdi_8_fb1  wpb_column vc_column_container tdc-column td-pb-span9\">\n<style scoped>\n\n\/* custom css *\/\n.tdi_8_fb1{\r\n                    vertical-align: baseline;\r\n                }\n<\/style><div class=\"wpb_wrapper\">[vc_column_text]\n<h2>La qualit\u00e0 prima di tutto<\/h2>\n<p>Precisiamo intanto che esiste olio ed olio: consumare olio extravergine d\u2019oliva di qualit\u00e0, possibilmente biologico (per esempio <a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/gp\/product\/B00C0X4WOA\/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=3414&amp;creative=21718&amp;creativeASIN=B00C0X4WOA&amp;linkCode=as2&amp;tag=larafotoit-21&amp;linkId=a84a3e2baf3542577bca678fcdd0449b\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Monini BIOS Olio Extra Vergine di Oliva Italiano da Agricoltura Biologica &#8211; 1 Bottiglia da 750 ml<\/a>), \u00e8 estremamente diverso rispetto ad utilizzare quanto di pi\u00f9 a buon mercato si possa trovare nel supermarket sotto casa, magari di mais o ancor peggio di colza.<\/p>\n<p>Si tratta di prodotti diametralmente opposti e che meritano discorsi totalmente diversi. Se nel secondo caso il consiglio \u00e8 sempre e comunque quello di lasciar perdere, quando invece abbiamo a che fare con un prodotto qualitativamente elevato, possiamo ragionarci su.[\/vc_column_text]<\/div><\/div><div class=\"vc_column tdi_10_e4b  wpb_column vc_column_container tdc-column td-pb-span3\">\n<style scoped>\n\n\/* custom css *\/\n.tdi_10_e4b{\r\n                    vertical-align: baseline;\r\n                }\n<\/style><div class=\"wpb_wrapper\">[vc_column_text]<iframe loading=\"lazy\" style=\"width: 120px; height: 240px;\" src=\"https:\/\/rcm-eu.amazon-adsystem.com\/e\/cm?ref=qf_sp_asin_til&amp;t=larafotoit-21&amp;m=amazon&amp;o=29&amp;p=8&amp;l=as1&amp;IS2=1&amp;asins=B00C0X4WOA&amp;linkId=8ed6d6f11e4043632a5791d042cec148&amp;bc1=ffffff&amp;lt1=_blank&amp;fc1=333333&amp;lc1=0066c0&amp;bg1=ffffff&amp;f=ifr\" width=\"300\" height=\"150\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><br \/>\n<\/iframe>[\/vc_column_text]<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"tdi_11_4fd\" class=\"tdc-row\"><div class=\"vc_row tdi_12_5df  wpb_row td-pb-row\" >\n<style scoped>\n\n\/* custom css *\/\n.tdi_12_5df{\r\n                    min-height: 0;\r\n                }\n<\/style><div class=\"vc_column tdi_14_4f4  wpb_column vc_column_container tdc-column td-pb-span12\">\n<style scoped>\n\n\/* custom css *\/\n.tdi_14_4f4{\r\n                    vertical-align: baseline;\r\n                }\n<\/style><div class=\"wpb_wrapper\">[vc_column_text]\n<h2>L\u2019olio d\u2019oliva nella dieta Plank<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-721\" src=\"https:\/\/dietaplank.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/oliva.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/dietaplank.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/oliva.jpg 300w, https:\/\/dietaplank.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/oliva-80x60.jpg 80w, https:\/\/dietaplank.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/oliva-265x198.jpg 265w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>L\u2019olio d\u2019oliva \u00e8 un alimento completo che non solo aiuta a ridurre il colesterolo cattivo, ma ha anche un notevole apporto di sostanze nutritive come le vitamine A, D ed E. Proprio per questo motivo, il suo consumo anche nella dieta Plank \u00e8 consentito, seppur con grande moderazione.<\/p>\n<p>Se genericamente infatti sono consentiti, nell\u2019ambito di un\u2019alimentazione corretta, circa 2 o 3 cucchiaini di caff\u00e8 giornalieri di questo prezioso alimento, il suo utilizzo durante la dieta Plank \u00e8 generalmente usato con maggior parsimonia (si tratta pur sempre di un alimento ad alto contenuto calorico).<\/p>\n<h2>I numerosi benefici dell\u2019olio<\/h2>\n<p>Al di l\u00e0 degli apporti energetici, il consumo di olio ha anche altri effetti benefici sul nostro organismo. Consumare con una certa regolarit\u00e0 questo condimento infatti, porta a diversi vantaggi.<\/p>\n<h3>Combattere la stitichezza<\/h3>\n<p>Siamo in tante a patire di questo fastidioso problema: la stitichezza condiziona la vita di chi ne soffre, causando forti dolori addominali e altri fastidiosi sintomi. Fortunatamente l\u2019olio d\u2019oliva ci viene in soccorso, visto che un consumo costante di tale condimento aiuta a rendere le feci pi\u00f9 morbide e facili da espellere.<\/p>\n<p>Per approfondire come affrontare la stitichezza leggi qui:\u00a0<a href=\"https:\/\/dietaplank.com\/stitichezza-dieta-plank-affrontare-problema\/\">https:\/\/dietaplank.com\/stitichezza-dieta-plank-affrontare-problema\/<\/a><\/p>\n<h3>Contrasta il diabete<\/h3>\n<p>Non tutti sanno che l\u2019olio d\u2019oliva aiuta nella lotta al diabete oltre a contrastare l\u2019insorgenza di malattie cardiovascolari. I grassi sani contenuti in questo condimento infatti, oltre ad eliminare il colesterolo cattivo, influirebbero positivamente anche sulla quantit\u00e0 di zuccheri nel sangue.<\/p>\n<h3>Fortifica il sistema immunitario<\/h3>\n<p>Soffermarsi sull\u2019importanza del sistema immunitario mi sembra superfluo: grazie ad esso infatti, siamo protetti da virus e altri microorganismi che possono intaccare la nostra salute anche con conseguenze nefaste. L\u2019alta presenza di antiossidanti presenti nell\u2019olio di oliva rinforza questo sistema di difesa del nostro fisico.<\/p>\n<h2>L\u2019olio possiede propriet\u00e0 anticancerogene?<\/h2>\n<p>Altri studi hanno invece svelato come un consumo prolungato nel tempo di olio d\u2019oliva ridurrebbe drasticamente le possibilit\u00e0 di essere colpiti dal cancro. Secondo gli scienziati, ci\u00f2 sarebbe ricondotto all\u2019alto contenuto di acido oleico, presente in grande abbondanza in questo alimento.[\/vc_column_text]<\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\/* custom css *\/ .tdi_16_e86{ min-height: 0; } \/* custom css *\/ .tdi_18_d46{ vertical-align: baseline; } [vc_column_text]La presenza o meno dell\u2019olio in una dieta \u00e8 da molto tempo motivo di dibattito tra nutrizionisti, dietologi o semplicemente tra chi pratica pi\u00f9 o meno periodicamente un regime alimentare controllato. Come avrai facilmente sentito o letto, su questo [...]","protected":false},"author":1,"featured_media":722,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[74,52],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Olio nella dieta: si o no?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olio nella dieta: si o no?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dieta Plank - La dieta, le testimonianze, e tutte le info!\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-14T12:04:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dietaplank.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/olive-oil-e1509009074815.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marta\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marta\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/\",\"url\":\"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/\",\"name\":\"Olio nella dieta: si o no?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dietaplank.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-07-14T12:04:11+00:00\",\"dateModified\":\"2017-07-14T12:04:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/dietaplank.com\/#\/schema\/person\/430985d36eaf3974a6567a4d12898911\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dietaplank.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olio nella dieta: si o no?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dietaplank.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dietaplank.com\/\",\"name\":\"Dieta Plank - La dieta, le testimonianze, e tutte le info!\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dietaplank.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dietaplank.com\/#\/schema\/person\/430985d36eaf3974a6567a4d12898911\",\"name\":\"Marta\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/dietaplank.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7d744d5615a7a62c0300b3541e1fec2?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7d744d5615a7a62c0300b3541e1fec2?s=96&r=g\",\"caption\":\"Marta\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olio nella dieta: si o no?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Olio nella dieta: si o no?","og_url":"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/","og_site_name":"Dieta Plank - La dieta, le testimonianze, e tutte le info!","article_published_time":"2017-07-14T12:04:11+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/dietaplank.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/olive-oil-e1509009074815.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marta","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Marta","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/","url":"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/","name":"Olio nella dieta: si o no?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dietaplank.com\/#website"},"datePublished":"2017-07-14T12:04:11+00:00","dateModified":"2017-07-14T12:04:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dietaplank.com\/#\/schema\/person\/430985d36eaf3974a6567a4d12898911"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dietaplank.com\/olio-nella-dieta-si-no\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dietaplank.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olio nella dieta: si o no?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dietaplank.com\/#website","url":"https:\/\/dietaplank.com\/","name":"Dieta Plank - La dieta, le testimonianze, e tutte le info!","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dietaplank.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dietaplank.com\/#\/schema\/person\/430985d36eaf3974a6567a4d12898911","name":"Marta","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/dietaplank.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7d744d5615a7a62c0300b3541e1fec2?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7d744d5615a7a62c0300b3541e1fec2?s=96&r=g","caption":"Marta"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietaplank.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/720"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietaplank.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietaplank.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietaplank.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietaplank.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=720"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dietaplank.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/720\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietaplank.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietaplank.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietaplank.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietaplank.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}