{"id":1597,"date":"2020-10-27T12:35:07","date_gmt":"2020-10-27T11:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/dietaplank.com\/?p=1597"},"modified":"2020-10-27T05:42:48","modified_gmt":"2020-10-27T04:42:48","slug":"tofu-e-alternative-proteiche-per-sentirsi-piu-in-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietaplank.com\/tofu-e-alternative-proteiche-per-sentirsi-piu-in-forma\/","title":{"rendered":"Tofu e alternative proteiche per sentirsi pi\u00f9 in forma"},"content":{"rendered":"<p>Equilibrare il tuo <strong>piano nutrizionale<\/strong> quotidiano richiede sforzi di vario tipo che vanno dal dosaggio alla qualit\u00e0 dell&#8217;alimento scelto. Definire, quindi, una scaletta altamente variegata ti permette di godere di qualsivoglia beneficio affinch\u00e9 tu possa sentirti in perfetta forma. E i cibi che riescono a garantirti ci\u00f2 sono davvero tanti; basti pensare al <strong>tofu<\/strong>, il cui contenuto proteico a base di <strong>soia<\/strong> ti protegge da diverse patologie.<\/p>\n<p>Ma non mancano le alternative al predetto alimento, necessarie per evitare abusi di ogni tipo e scongiurare il pericolo di andare incontro a qualcosa di organicamente alterato.<\/p>\n<h2>Il tofu e gli alleati benefici per il tuo organismo<\/h2>\n<p>Innanzitutto, occorre allargare la panoramica degli alimenti incentrati sulla soia per fornirti un quadro pi\u00f9 completo in tal senso. Gli <strong>edamame<\/strong>, per esempio, sono dei fagioli giapponesi capaci di donarti un notevole apporto proteico.<\/p>\n<p>Lo <strong>yuba<\/strong>, invece, ha un valore proteinico di gran lunga superiore al tofu; e la sua vendita generalizzata sotto forma di strati ti permette di impiegarli soprattutto per un primo piatto squisitamente esotico. Insomma, un <strong>espediente<\/strong> interessante per vivacizzare pranzi e cene con portate esclusive ed originali. Che, oggi come oggi, consente di diversificare il tuo palato avvicinandoti a gusti e tradizioni che, magari, ritenevi assolutamente sconosciuti.<\/p>\n<h3>Concentrarsi sui nutrienti ed evitare gli eccessi<\/h3>\n<p>Un altro alleato per la tua salute appartenente alla famiglia dei cibi a base di soia \u00e8 il <strong>tempeh<\/strong>. Di origini indonesiane, la sua composizione lo fa risultare pi\u00f9 saporito del tofu; inoltre, avendo le stesse proteine della <strong>carne<\/strong>, esercita un lavoro nel tuo organismo in grado di rafforzare fibre muscolari ed elevare la tua dose di energia quotidiana.<\/p>\n<p>Un fattore essenziale per affrontare i ritmi della routine di sempre col piglio giusto; a patto, per\u00f2, che non esageri con la sua assunzione, altrimenti corri il rischio di produrre gli effetti opposti.<\/p>\n<p>Fonte: <a class=\"link\" href=\"https:\/\/wonkypie.com\/tofu-alternatives\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">wonkypie.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Equilibrare il tuo piano nutrizionale quotidiano richiede sforzi di vario tipo che vanno dal dosaggio alla qualit\u00e0 dell&#8217;alimento scelto. 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