{"id":1347,"date":"2020-07-01T17:24:47","date_gmt":"2020-07-01T15:24:47","guid":{"rendered":"https:\/\/dietaplank.com\/?p=1347"},"modified":"2020-06-26T17:25:58","modified_gmt":"2020-06-26T15:25:58","slug":"cenare-tardi-favorisce-laumento-di-peso-e-il-rischio-obesita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietaplank.com\/cenare-tardi-favorisce-laumento-di-peso-e-il-rischio-obesita\/","title":{"rendered":"Cenare tardi favorisce l&#8217;aumento di peso e il rischio obesit\u00e0"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Mantenere un&#8217;alimentazione equilibrata \u00e8 una sorta di missione personale a cui deve tenere fede, se rispetti fino in fondo il tuo organismo. Chiaramente, qualche piccola <strong>variazione<\/strong> sul tema \u00e8 consentita, se quest&#8217;ultima non sfocia in un dannoso quanto irrecuperabile eccesso. E tra i vari campanelli d&#8217;allarme in tal senso, c&#8217;\u00e8 sicuramente quello legato ai pasti fuori orario, un&#8217;alterazione che a lungo andare ti pu\u00f2 dare pi\u00f9 di un semplice grattacapo. <strong>Cenare tardi<\/strong>, ad esempio, complica il rispetto di un regime nutrizionale sano e bilanciato. Inoltre, ti penalizza, dal punto di vista energetico, per l&#8217;esecuzione di qualsivoglia attivit\u00e0, marginale o importante che sia.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">La preoccupante evidenza scientifica sul cenare tardi<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Jonathan C.<\/strong>, Jun M. D. della Johns Hopkins University School of Medicine di Baltimora (Stati Uniti) sentenzia, mediante uno studio approfondito, l&#8217;incidenza del cenare tardi. Su tutti, il peggioramento del <strong>livello di glucosio<\/strong>\u00a0 nel sangue e il rallentamento dei grassi che vengono progressivamente bruciati. Insomma, un quadro che ti deve far focalizzare sulle modalit\u00e0 di assunzione di qualsivoglia alimento, anche quando l&#8217;appetito sembra prendere il sopravvento. Perch\u00e9 \u00e8 proprio in quel frangente che occorre farsi forza e non cadere in tentazione, altrimenti la parabola discente verso risultati spiacevoli diventa un&#8217;insidiosa realt\u00e0. E fra quelli maggiormente conclamati, ci sono l&#8217;aumento di peso e il conseguente spauracchio legato all&#8217;<strong>obesit\u00e0<\/strong>. Un dato che interessa, nel mondo, 2,1 miliardi di adulti e che apre a scenari patologici da brividi.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Rispetta il tuo equilibrio personale<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quanto sviscerato in precedenza ti deve indurre a riflettere su un elemento essenziale per il tuo benessere, ovvero la <strong>tenuta psico-fisica<\/strong> del tuo corpo. Cenare tardi (cos\u00ec come altri &#8220;peccati di gola&#8221;) danneggiano enormemente il tuo <strong>metabolismo<\/strong>. E se nel caso specifico non puoi farne a meno &#8211; a causa di motivazioni lavorative e\/o personali &#8211; puoi sempre <strong>rimediare<\/strong> in un altro modo. Basti pensare ai pasti a sacco; oppure a un frazionamento orario dei pasti maggiormente calibrato. Cos\u00ec facendo, eviterai quei range temporali nocivi per la tua salute.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: <a class=\"link\" href=\"https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-06-people-late-dinner-gain-weight.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">medicalexpress.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mantenere un&#8217;alimentazione equilibrata \u00e8 una sorta di missione personale a cui deve tenere fede, se rispetti fino in fondo il tuo organismo. 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