{"id":1183,"date":"2020-05-07T08:18:45","date_gmt":"2020-05-07T06:18:45","guid":{"rendered":"https:\/\/dietaplank.com\/?p=1183"},"modified":"2020-05-07T08:18:45","modified_gmt":"2020-05-07T06:18:45","slug":"pressione-alta-noci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietaplank.com\/pressione-alta-noci\/","title":{"rendered":"Pressione alta: le noci fanno bene al proprio organismo"},"content":{"rendered":"

In natura, esistono alcuni mali latenti<\/strong> che col passare del tempo possono provocare delle conseguenze semplicemente letali. Tra questi, c’\u00e8 la pressione alta<\/strong>, una disfunzione molto dannosa per il tuo organismo da contenere – se non addirittura eliminare – attraverso numerosi accorgimenti.<\/p>\n

I suggerimenti pi\u00f9 appropriati in tal senso riguardano la pratica di un’attivit\u00e0 sportiva<\/strong> o l’adesione ad una terapia farmacologica<\/strong> ben strutturata. Tuttavia, non si pu\u00f2 escludere il miglioramento del tuo piano nutrizionale abituale; e seguire una dieta bilanciata<\/a> durante questo periodo di profonda quarantena<\/strong> pu\u00f2 essere il viatico giusto per un riequilibrio a regola d’arte.<\/p>\n

Le noci diminuiscono la pericolosit\u00e0 della pressione alta<\/h2>\n

Restando focalizzati sulla qualit\u00e0 del cibo da assumere per scongiurare i pericoli della pressione alta, \u00e8 importante che tu sappia che ce n’\u00e8 uno che \u00e8 un vero toccasana per complicazioni del genere. La noce<\/strong>, infatti, pu\u00f2 essere classificata come un farmaco naturale. E uno studio pubblicato sul Journal of American Heart Association<\/strong> – ed elaborato dalla Pennsylvania State University<\/strong> – rileva quanto segue.<\/p>\n

Su un campione di 45 persone<\/strong> in sovrappeso, con un’et\u00e0 che oscillava dai 30 ai 65 anni, \u00e8 stata applicata una metodologia di rilevazione per gradi. Partendo da una dieta uguale per tutti, si \u00e8 poi passati a tre diversi regimi alimentari<\/strong> distribuiti lungo sei settimane. La prima includeva le noci; la seconda era incentrata sull’assunzione di acido alfa linoleico e grassi polinsaturi; la terza, invece, prevedeva solo acido oleico.<\/p>\n

Conclusioni scientifiche ed altre propriet\u00e0 delle noci<\/h3>\n

I risultati di questa ricerca scientifica affermano che passare dai grassi saturi a quelli insaturi porta dei vantaggi alla tua salute. In aggiunta a ci\u00f2, le noci abbassano i livelli di pressione sanguigna<\/strong> respingendo l’insorgere di ipertensione e malattie cardiovascolari. Insomma, una protezione eccezionale contro i campanelli d’allarme scaturiti dalla pressione alta e dalla sua rapidit\u00e0 di danneggiamento.<\/p>\n

Ma le noci hanno anche altre propriet\u00e0 benefiche<\/strong> di cui tener conto. Basti pensare alla melatonina<\/strong>, che aiuta a regolare il tuo riposo notturno senza eccessi. Oppure al loro contenuto di proteine<\/strong>, acido folico, fibre, antiossidanti e vitamine, necessari per debellare i radicali liberi. Insomma, consumandone tre al giorno, potrai godere delle loro magnifica propriet\u00e0 benefiche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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