Dieta Plank: Il Menù
Ecco il menù che dovrete seguire, se volete seguire la dieta Plank! Essendo la dieta Plank una dieta iperproteica, è soprattutto incentrata sulle proteine animali: uova, pollo, bistecche, carote, caffè amaro, insalate con poco condimento e niente salse.
Molti di questi alimenti possono essere ingerite in quantità.
Tutti i carboidrati, gli zuccheri, i grassi vegetali, il formaggio (ad eccezione dello svizzero), l’alcol e perfino le fibre sono vietati o ridotti al minimo.
Per evitare di incorrere in problemi ai reni, è IMPORTANTISSIMO bere almeno 2 litri di acqua al giorno!
Attenzione!
Prima di intraprendere qualsiasi dieta consultare sempre un medico.
| Colazione | Pranzo | Cena | |
|---|---|---|---|
| Lunedì | Caffè quanto desiderate, purché senza zucchero. | due uova sode e spinaci leggermente salati. | una bistecca grande alla griglia o tre bistecche di manzo fritte, insalata e sedano. |
| Martedì | caffè nero senza zucchero e un po’ di pane. | una bistecca, insalata e qualsiasi tipo di frutta. | prosciutto cotto quanto ne desiderate. |
| Mercoledì | caffè nero senza zucchero e un po’ di pane. | due uova sode, insalata e pomodori | prosciutto cotto e insalata |
| Giovedì | caffè nero senza zucchero e un po’ di pane. | un uovo, carote crude o bollite, formaggio svizzero. | la frutta che desiderate e uno yogurt. |
| Venerdì | carote, limone e caffè nero. | pesce al vapore e pomodori. | una bistecca con contorno di insalata. |
| Sabato | caffè nero e un po’ di pane. | pollo alla griglia. | 2 uova sode, carote. |
| Domenica | tè con succo di limone. | una bistecca alla griglia, qualsiasi tipo di frutta. | tutto quello che desiderate. |
Commenti
Io ho iniziato ieri! Spero di riuscire a continuare fino alla fine…
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